Zachowanie równowagi zapewniającej zdrowie

Zachowanie równowagi zapewniającej zdrowie
1 vote, 9.00 avg. rating (84% score)

W dobie dzisiejszego pośpiechu i długich godzin pracy mało kto zdaje sobie sprawę jak ważna jest równowaga pomiędzy aktywnością fizyczną, umysłową oraz odpoczynkiem. Organizm potrzebuje odpowiedniego zbilansowania czasu pomiędzy wszystkimi czynnościami, aby móc w pełni korzystać z jego możliwości i zachować zdrowie.

Częsty wysiłek intelektualny i długie godziny spędzone w pracy czy na nauce, powinny być równoważone odpowiednią ilością ruchu. Tylko dotleniony i odpowiednio odżywiony mózg będzie zdolny do długiego wysiłku i skupienia uwagi. Wysiłek fizyczny zapewnia zdrowie naszego ciała, wzmacnia serce i poprawia wydolność, a krążąca krew dociera do każdej komórki, dostarczając jej tlen i składniki odżywcze. Do pełni zdrowia potrzebny jest także odpoczynek i odpowiednia ilość snu, podczas którego organizm wycisza się i regeneruje, zapewniając odpowiednią ilość energii w ciągu dnia. Pamiętając o tych trzech rzeczach, jesteśmy w stanie w dużym stopniu wpłynąć pozytywnie na stan naszego zdrowia i na co dzień cieszyć się doskonałym samopoczuciem.

Pozostałe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author /


Related Articles

Starsze wpisy: